职场人有哪些常见的职业病？

办公室职业病主要有颈椎病、鼠标手、腰间盘突出、腰肌劳损等。由于长时间在室内办公，室内空气流通较差，且长时间使用电脑，缺乏足够的肢体活动，身体容易发生病变，一定要引起重视。

1、颈椎病：上班族长时间在办公桌前工作，颈椎处于前屈状态，容易发生颈椎病，表现为颈背僵硬、上肢放射性疼痛、恶心、呕吐等，严重时影响行走功能。

2、鼠标手：长时间使用鼠标容易出现鼠标手，也就是腕管综合症，表现为手指麻木、刺痛等。随着病情不断进展，部分患者会出现前臂甚至上肢感觉异常的情况，严重时发生肌肉萎缩。

3、腰间盘突出：长期伏案、过度劳累等可诱发腰间盘突出，表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等，严重时出现鞍区感觉异常、大小便障碍等。

4、腰肌劳损：由于长期伏案工作，腰肌处于静止状态，血液流动变慢，发生局部血供不足，从而患上腰肌劳损，表现为局部酸痛、肌肉无力等。

如何避免职业病的发生

1、注意休息

办公室人士会因长时间的使用电子产品而出现眼睛干涩、疼痛及视力下降等一系列眼部不适，给眼部健康造成极大的困扰。此时为了促进改善，就需要多注意休息，在平时不可过度熬夜，一定要保证充足的睡眠，只有眼部休息充分，才能减少不必要的伤害，有助于保证机体的健康。

2、调节饮食

长久的办公室工作很容易导致消化不良、胃肠胀气等一系列胃肠不适的出现，给机体健康带来一定的影响。而这一病症的出现多与饮食有一定的关系，因此为了避免病症的加重，就应该注意饮食习惯的改善，要做到少食多餐、清淡饮食，像油腻、辛辣类食物都要远离，只有这样才能确保机体的健康。

3、合理运动

腰酸背痛是办公室人士的常见职业病，主要与长时间保持一个坐姿有关。此时为了得到改善，还应注意每周坚持进行适量的户外运动，有助于活动筋骨，减少不良的机体伤害，从而能够达到很好的促进血液流动的作用，一定程度上可以避免腰酸背痛等情况的发生。